¿Qué es la Epicondilitis?
La causa de la epicondilitis es una inflamación de las inserciones musculares en el epicóndilo del codo. Es una variedad de tendinitis. La epicondilitis lateral, también llamada "codo de tenista", es el término que se utiliza cuando las inserciones musculares en la parte lateral del codo están inflamadas. La epicondilitis medial, epitrocleítis o "codo de golfista" es la inflamación de las inserciones musculares en la cara interna del codo. En ambos tipos de tendinitis el dolor puede aparecer a nivel de la inserción muscular en el hueso del codo o se puede irradiar hacia los músculos del antebrazo y en ocasiones hasta la muñeca.
La epicondilitis generalmente se produce por un movimiento repetitivo o con un golpe directo sobre la zona. El dolor es más intenso después de un uso intenso o repetitivo de la extremidad. Las actividades que suponen prensión fuerte o rotaciones del antebrazo lo agravan especialmente.
¿Cómo se Recupera?
La recuperación de la epicondilitis es relativamente sencilla, al ser una tendinitis hay que tratarla como tal, en primer lugar hay relajar los músculos afectados del antebrazo, ya que son estos los que están traccionando de la inserción con el hueso y sin esa relajación previa la recuperación no es posible. Posterior mente hay que tratar el epicondilo, para ello se suele utilizar el masaje transverso profundo de ciryax; hay que advertir que es una técnica dolorosa, pero muy eficaz.
Después de aplicar esta técnica es aconsejable la aplicación de frio para que no se inflame mas la inserción a causa del dolor producido y proseguiremos la recuperación con estiramientos de todos los músculos del antebrazo para terminar de relajarlos, y que de esta forma no traccionen del epicondilo. Para finalizar se suele realizar drenaje linfático manual en el brazo para eliminar todos los desechos que puedan quedar en él y de esta manera favorecer la recuperación del epicondilo.
A diferencia de lo que se suele creer, que la epicondilitis es crónica o que la única manera de solucionarla es con cirugía, hay una serie de técnicas, todas ellas manuales, que pueden solucionar el problema sin tener que estar padeciendo durante meses e incluso años esta dolencia y mucho menos tener que pasar por quirófano.
Alejandro Cuervo
tengo artritis seropostiva y el codo derecho me duele al doblarlo que ejercicio me recomiendan
Publicado por: milcenrincon perez | 03/23/2009 en 09:57 p.m.
Me detectaron Epicondiilitis, yo juego frontenis, ya ma han aplicado ultrasonidos, relajamientos, pomadas, antiinflamatorios, etc., y no he tenido mejaramiento, llevo 4 meses con esto, ¿existe algo que me pudiera aliviar o de plano ocuparia cirugia?
Publicado por: JOSE GPE. VILLA IBARRA | 03/31/2009 en 01:38 a.m.
Hola Milcenrincon, para poder ponerte algun tipo de ejercicio hay que ver primero ese codo, yo acudiria a un osteopata ara que te lo mirase y te diera los ejercicios personalizados.
Publicado por: Alejandro (CETECMA) | 03/31/2009 en 11:08 a.m.
hola soy natalia y sufro epicondilitis hace un año, me han aplicado de todo hasta me enyesaron, sera que recurro a la cirugia?
Publicado por: natalia | 04/16/2009 en 03:24 p.m.
Hola Natalia, hay alternativas, yo acudiria un buen osteopata.
Publicado por: Alejandro (CETECMA) | 04/24/2009 en 09:02 a.m.
hola , soy Mercedes y sufro epicondilitis desde hace unos meses . Me gustaría saber , qué alimentación es la adecuada en estos casos.
Un saludo y gracias .
Publicado por: Mercedes | 05/08/2009 en 01:49 p.m.
Hola Mercedes, la epicondilitis no se cura con cambiando la alimentacion, pero si que es cierto que hay alimentos que agravan el dolor como la patata, que es un precursor del dolor. lo mejor es que se ponga en manos de un buen profesional
Publicado por: Alejandro | 05/09/2009 en 09:29 a.m.
HOLA SOY SOFIA DESDE HACE UN AÑO TENGO EPICONDILITIS (POR TEJER) TUVE DURANTE UN TIEMPO FISIOTERAPIA Y MEJORE MUCHO (NO TUVE DOLOR) DESDE EL MES DE FEBRERO COMENCE CON MOLESTIAS Y EN LA ACTUALIDAD ME DUELE AUNQUE NO HAGA NADA, QUE PUEDO HACER AL RESPECTO, GRACIAS
Publicado por: SOFIA | 05/09/2009 en 07:24 p.m.
Hola Sofia, la mejor solución para solucionar la epicondilitis definitivamente es hacer una recuperación multidisciplinar, eso quiere decir que hay que hacer varias técnicas solo con la fisioterapia no es suficiente yo te aconsejo que acudas a algun centro en el que se realicen varias tecnicas o esten especializados en deportistas. Se puede corregir del todo, es cuestion de dar con el profesional adecuado.
Publicado por: Alejandro | 05/11/2009 en 09:23 a.m.
hola soy Juan Antonio hace un mes que tengo epicondilitis lateral por trabajo, sujeto una amoladora por mucho tiempo al dia. Mi pregunta es si siguiendo trabajando, puesto que no me han dado baja se podra curar, por que cada dia voy a peor. Un saludo.
Publicado por: Juan antonio Romero | 05/18/2009 en 08:58 p.m.
Hola Juan antonio, si haces recuperacion si que podras trabajar si no cada dia sera peor.
Publicado por: Alejandro (CETECMA) | 05/21/2009 en 11:25 a.m.
Hola:sufro de epicondilitis hace 18 meses,igual segui jugando al tenis,tratando de mejorar la tecnica,tambien llevo realizadas 45 sesiones de fisioterapia (marzo a diciembre de 2008)e hice elongaciones y ejercicios de fortalecimiento el año pasado pero este año me molesta mucho mas y tomo 2 o 3 diclofenac 50 mg por semanay comenze nuevamentecon fisioterapia (ultrasonido magneto electro analgesia) y masajes con movilizacion de la zona afectada La pregunta es :que mas puedo hacer y si me conviene parar de jugar durante un mes mientras hago la fisio?? (para jugar uso codera) Gracias por la respuesta
Publicado por: Fabricio | 08/09/2009 en 03:44 a.m.
Hola Fabricio, tienes que hacer una rehabilitacion mas profunda y no creo que tengas que jugar con codera, yo pondria un vendaje neuromuscular entre las sesiones de ecuperacion para no perder nada de lo ganado anteriormente.
Publicado por: Alejandro (CETECMA) | 08/17/2009 en 12:48 p.m.
ola, hoy hn operado a mi mujer dde epicodilitis, a la alida de la operacion, te, nia un dolor terrible, le dijeron que era por la operacion eso fue esta mañana a las 12'00 horas, ya es de noche y el dolor sigue siendo insoportable incluso tomando NOLOTIL, ya no se si es normal o no. Alguien que se aya operado m lo puede decir?
Publicado por: Juan Manuel | 10/19/2009 en 11:49 p.m.
Hola Juan Manuel, puede que durante la operacion le hayan irritado el nervio, seguro que se le baja con la medicacion adecuada, en ocasiones ponen procaina en la zona, pero eso es cosa del medico que la opero.
Publicado por: Alejandro (CETECMA) | 10/22/2009 en 03:10 p.m.
HOLA. POR LO QUE LEO SUFRO DE EPICONDILITIS DESDE HACE UN MES Y MEDIO. FUI AL IMSS Y SOLO ME DIERON PASTILLAS PARA EL DOLOR. RESIDO EN VERACRUZ Y CUENTO CON SEGURO DE GASTOS MEDICOS MAYORES. ES RECOMENDABLE USAR MI SEGURO DE GASTOS MEDICOS O CONTINUAR CON EL IMSS.
Publicado por: DEOGRACIAS | 04/08/2010 en 02:05 p.m.
Hola Deogracias, yo te aconsejo que acudas a rehabilitación, si te lo cubre el seguro mejor.
Publicado por: Equipo de CETECMA | 04/12/2010 en 12:33 p.m.
¿La patata aumenta el dolor? ¿dónde está documentado eso?
Publicado por: Aurelio | 04/22/2010 en 01:17 p.m.
Hola tengo Epicondilitis lo que no me gusta es que en el resultado dela radiografia dice una leve esclerosis que significa esto ya que esta leyendo y se relaciona una cosa con la otra gracias
Publicado por: norislanza | 06/12/2010 en 07:59 p.m.
Hola, tengo ya casi tres años con epicondilitis, he tenido rehabilitación, ejercicios, tratamiento y sólo he mejorado usando las inyecciones interdiarias de Dioxaflex b 12. eso me lo indicaron en Cuba.Además me coloco compresas frias por 15 minutos dos veces al día. La coloco solo en las noches momento en el cual tengo tiempo...he mejorado bastante. Ojalá el hielo o las compresas frias pueda mejorarles...Ese dolor es demasiado fuerte, le quita las ganas a a la gente de hacer algo, además uno se siente inutil, a veces parezco un sombi porque aunque no me dolia las piernas, el dolor de la epicondilitis me descompensaba...
Publicado por: Oscarina | 06/25/2010 en 02:38 a.m.